In unseren Aerobic- und Body-Workout-Kursen für Frauen werden zu modernen Rhythmen alle großen Muskelgruppen aktiviert. Nach einem schwungvollen „Warm-up“, das den Körper optimal vorbereitet, folgt die dynamische „Aerobic-Phase“, die gezielt Herz-Kreislauf-System, Ausdauer und Koordination stärkt.

Die anschließende „Cool-down“-Phase leitet sanft zu Übungen am Boden über, die speziell Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen und die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern. Stretching und eine abschließende Entspannung runden jede Stunde angenehm ab.