In unserer Frauensportgruppe fördern wir durch sanfte und harmonische Bewegungen sowohl die körperliche Fitness als auch die innere Ausgeglichenheit. Jede Stunde startet mit einem gezielten Aufwärmtraining zur Verbesserung der Koordination. Danach folgen Übungen, die Flexibilität und Gleichgewicht fördern und den gesamten Körper stärken.

Im weiteren Verlauf konzentrieren wir uns mit funktionellen Übungen auf der Matte besonders auf die Kräftigung und Dehnung der wichtigsten Muskelgruppen im Rumpfbereich. Abgerundet wird jede Trainingseinheit durch eine meditative oder kommunikative Entspannungsphase, die für nachhaltige Erholung sorgt.