Unsere Fitness-, Gymnastik- und Spielgruppen bieten abwechslungsreiche Trainingsstunden für Männer und Frauen verschiedener Altersgruppen, in denen Bewegung, Spaß und Geselligkeit im Mittelpunkt stehen.

• Fitness, Gymnastik & Spiel I – Männer (ab 50 Jahren)
  Diese Gruppe verbindet gesundheitsorientierte Gymnastik mit altersgerechten Spielen. Da wir bereits über 20 Jahre zusammen sind, umfasst unsere Gruppe Männer bis 85 Jahre.
  Ziel ist es, die Leistungsfähigkeit zu erhalten und zu fördern. Im zweiten Teil der Stunde wird Indiaca gespielt – ein dem Volleyball ähnliches Spiel, das durch seinen leichteren, federbestückten Ball ideal an die Bedürfnisse älterer Teilnehmer angepasst ist. Neben Beweglichkeit und Reaktionsvermögen stehen Gemeinschaft und Freude an erster Stelle.
  
  In dem über zwanzigjährigen Zusammensein hat sich unter den Teilnehmern eine große kameradschaftliche Zugehörigkeit entwickelt, die den Geist der Gruppe geprägt hat und eine gute Basis für eventuelle Neuankömmlinge bildet.

• Fitness, Gymnastik & Spiel II – Männer (ab 40 Jahren)
  Hier stehen Spaß an Bewegung, Verbesserung der Ausdauer, Beweglichkeit, Reaktionsschnelligkeit und Koordination sowie die Förderung der Alltagskraft im Vordergrund. Die Stunden schließen mit dynamischen Spielen wie Hockey oder Prellball ab.

• Fitness, Gymnastik & Spiel III – Frauen & Männer
  Diese gemischte Gruppe für Paare und Singles legt besonderen Wert auf Übungen zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Abgerundet wird die Übungsstunde durch gemeinsames Prellballspiel, das Spaß und Teamgeist fördert. Viele Übungen eignen sich hervorragend für die Integration in den Alltag, um dauerhaft fit zu bleiben.